Ăn gì để trắng da có lẽ là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi lẽ theo quan niệm Á châu, người phụ nữ đẹp là người có làn da trắng sứ, mịn màng. Bài viết dưới đây ARINA xin gợi ý đến bạn Top 5 loại thực phẩm làm trắng da vô cùng quen thuộc, dễ tìm và mang lại hiệu quả cao nhất.

1. Các loại quả mọng

3. Mật ong

Thành phần chủ yếu của mật ong là đường, các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Mật ong từ lâu đã được xem là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong ngành làm đẹp, y tế, ăn uống.

Mật ong được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp nhờ đặc tính kháng viêm, một số chất chống oxy hóa. Mật ong làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, cân bằng độ pH của da, cũng như cải thiện làm sáng da.

4. Những loại rau có màu xanh đậm

Là nguồn chứa nhiều vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa do đó việc tiêu thụ các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn,… sẽ giúp bảo vệ da của bạn khỏi quá trình lão hóa, làm mờ các vết thâm, dưỡng trắng da và nuôi dưỡng làn da mịn màng.

 

5. Các loại hạt, ngũ cốc

Trong loại hạt và ngũ cốc chứa phần lớn các vitamin nhóm B, B1, B2, B3, B6; ngoài ra còn có các axit như pantothenic (vitamin B5), axit paraaminobenzoic và vitamin E giúp làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng, hạn chế các dấu hiệu khô bong, dị ứng. Ngoài ra, lượng chất xơ lớn trong ngũ cốc cũng giúp qua trình trảo đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, hỗ trợ thải độc từ đó giúp da trở nên sáng mịn hơn.

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc Ăn gì để trắng da của rất nhiều chị em phụ nữ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn, giúp các bạn có làn da trắng sáng, mịn màng.