Muốn có vóc dáng và làn da đẹp, chị em không chỉ cần luyện tập mà còn phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn uống detox sẽ giúp các nàng nhanh chóng có được một vóc dáng như mong muốn cùng làn da tươi trẻ. Hãy cùng ARINA tìm hiểu ngay thực đơn detox 7 ngày hiệu quả và đơn giản dưới đây.
Detox đang là khái niệm được nhắc đến thường xuyên bởi phái đẹp. Đây là phương pháp làm đẹp giúp giảm cân, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể cho làn da tươi sáng, vóc dáng gọn gàng. Phương pháp detox sẽ kết hợp chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ thay vì chế độ dinh dưỡng thông thường.
Vì vậy phương pháp detox là phương pháp làm đẹp vô cùng an toàn và tăng cường sức khoẻ.
Trong ngày đầu tiên detox, bạn sẽ sử dụng hoàn toàn trái cây để giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Cả 3 bữa trong ngày bạn chỉ ăn hoa quả trái cây. Có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào theo khẩu vị yêu thích, ngoại trừ chuối. Các loại trái cây bạn nên ăn nhiều nhất đó là dưa hấu, bởi quả này có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp giảm béo hiệu quả.
Ngày đầu tiên không ăn tinh bột, các loại thịt có thể sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu một chút. Nhưng không sao, hãy cố gắng để sở hữu làn da, vóc dáng và sức khỏe tốt.
Sang đến ngày thứ 2, thực đơn sẽ hoàn toàn bằng rau xanh. Rau xanh giúp cơ thể được bổ sung chất xơ, dưỡng chất và dầu tự nhiên. Theo gợi ý từ các chuyên gia, bạn nên ăn khoai lang hoặc khoai tây vào bữa sáng.
Sau 2 ngày ăn rau và hoa quả, cơ thể lúc này đã đang bắt đầu đốt cháy chất béo. vì vậy cảm giác thèm ăn ở ngày thứ 3 tăng lên rất nhiều so với 2 ngày đầu. Bạn sẽ cảm thấy thèm ăn đồ mặn và tinh bột, tuy nhiên để hạn chế cơn thèm, hãy ăn tất cả các loại rau củ quả, chỉ trừ chuối.
Sau 3 ngày chỉ ăn rau với hoa quả, loại trừ chuối thì đến ngày thứ 4 bạn có thể ăn được. Ăn chuối ở ngày thứ 4 giúp cơ thể bổ sung khoáng chất kali và magie. Bên cạnh đó bạn hãy bổ sung các loại sữa thực vật như sữa yến mạch, hạnh nhân để bổ sung chất đạm. Khi thấy đói, hãy ăn canh rau thoải mái để cơ thể được bổ sung năng lượng, giảm cảm giác đói.
Sang ngày 5 khi áp dụng thực đơn thanh lọc cơ thể bạn có thể ăn thịt bò để cơ thể bổ sung sắt và đạm động vật. Bạn có thể thay thế bằng đậu phụ, ức gà hay cá nếu không thích hoặc không ăn được thịt bò. Ngoài ra bạn hãy bổ sung cà chua, uống đầy đủ nước để không bị tích tụ axit uric gây nên bệnh gút.
Thực đơn detox của ngày thứ 6 sẽ là rau và thịt bò. Bạn có thể ăn khoảng 280g thịt bò, còn số lượng rau thì không giới hạn. Có thể chế biến món ăn tùy thích sao cho hợp khẩu vị, miễn là hạn chế dung nạp mỡ ở mức thấp nhất.
Ngày cuối cùng sẽ gồm rau, nước ép. Bạn có thể ăn uống với số lượng thoải mái để hạn chế cơn đói.
Sau 7 ngày ăn uống detox, cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Vóc dáng thon gọn,làn da sẽ tươi sáng hơn do cơ thể đã đào thải tích tụ lâu ngày và chất béo có hại cho cơ thể.
ARINA hi vọng với thực đơn này các nàng sẽ có được vóc dáng và làn da mơ ước.
Tin xem nhiều nhất
많이 믿어
Công nghệ nâng cơ Hifu (High Intensity Focused Ultrasound) là phương pháp sử dụng sóng siêu âm cường độ cao để trẻ hóa da mặt, mờ nếp nhăn mà không cần xâm lấn, phẫu thuật. Tuy nhiên, với sự nghiên cứu và cải tiến không ngừng mà công nghệ này đã được nâng cấp hơn rất nhiều. Một trong những cái tên nổi bật nhất đó là Hifu ULTRAcel Q+ được viện thẩm mỹ Arina nhận chuyển giao công nghệ từ Hàn Quốc vào năm 2022 vừa qua. Vậy nâng cơ Hifu ở Arina có tốt không? Có thực sự hiệu quả như lời đồn? Nếu còn băn khoăn thì hãy để chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây.
Xem thêm
Hifu là công nghệ nâng cơ, trẻ hóa không xâm lấn được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Những công dụng tuyệt vời và ưu điểm vượt trội mà chúng mang lại là điều không phải bàn cãi. Tuy nhiên, nâng cơ Hifu ở đâu tốt lại là vấn đề nhiều chị em băn khoăn. Bởi lẽ, hiện nay, có không ít cơ sở tự phát không đủ điều kiện để thực hiện công nghệ này. Nhằm giúp bạn lựa chọn được một địa chỉ làm đẹp uy tin, chúng tôi đã tổng hợp một số cái tên có danh tiếng trong ngành thẩm mỹ trong bài viết dưới đây.
Xem thêm
Một trong những nỗi ám ảnh hàng đầu khiến chị em ăn không ngon, ngủ không yên đó chính là nám da. Nám da, đặc biệt là nám da lâu năm ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần cũng như công việc nên cần phải được khắc phục càng sớm càng tốt. Hanmi Melasma là công nghệ xóa nám tiên tiến, hiện đại bậc nhất đang được thực hiện độc quyền tại Arina Spa. Vậy chi phí trị nám ở viện thẩm mỹ Arina bằng công nghệ Hanmi Melasma Hàn Quốc có đắt không? Bài viết sau chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.
Xem thêm
Đội ngũ bác sĩ Arina
의사 팀
Bác sĩ tư vấn 1-1상담 의사
Chỉ còn 199 suất miễn phí
